肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，通常会伴随腹痛、腹泻、恶心等症状。选择合适的茶饮不仅能缓解不适，还能起到抗菌消炎的作用。以下是几种适合肠胃炎患者饮用的茶，帮助消炎抗菌，促进肠胃恢复。

1. 蒲公英茶

蒲公英茶具有天然的抗菌和消炎作用，尤其对肠胃炎症有较好的缓解效果。蒲公英中的活性成分能帮助抑制有害细菌的生长，同时促进消化液的分泌，改善消化功能。冲泡时，取干燥蒲公英根或叶5克，用沸水冲泡10分钟即可饮用。

2. 金银花茶

金银花是中医常用的清热解毒药材，对肠胃炎引起的炎症有显著疗效。其富含的绿原酸具有抗菌、抗病毒的作用，能够减轻肠胃不适。建议将金银花与少量蜂蜜搭配饮用，口感更佳，效果更好。

3. 陈皮茶

陈皮茶性温，能够理气健脾、消食化滞，适合因饮食不当引起的肠胃炎。陈皮中的挥发油成分还能抑制肠道有害菌，缓解腹胀和腹泻。将3-5克陈皮切丝，用热水冲泡，闷泡5分钟后饮用。

4. 马齿苋茶

马齿苋被誉为“天然抗生素”，对肠胃炎的消炎效果尤为突出。它含有丰富的ω-3脂肪酸和黄酮类化合物，能有效抑制肠道炎症。新鲜马齿苋洗净后煮水10分钟，过滤后饮用，每日1-2次。

5. 绿茶

绿茶中的茶多酚具有强大的抗菌和抗氧化作用，能够帮助清除肠道内的有害物质。但需注意，肠胃炎急性期应避免饮用过浓的绿茶，以免刺激胃黏膜。建议选择轻度发酵的绿茶，如龙井或碧螺春，淡泡饮用。

除了饮茶外，肠胃炎患者还应注意饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，多休息。如果症状持续或加重，应及时就医。