经期是女性身体最脆弱的时期之一，不仅需要保暖，还要注意预防炎症。选择适合的茶饮，不仅能消炎，还能温暖子宫，缓解不适。以下推荐几款适合经期饮用的茶，帮助姐妹们度过这段特殊时期。

1. 红糖姜茶：红糖补血，姜能驱寒，两者结合可以温暖子宫，促进血液循环，缓解痛经。姜还有抗菌消炎的作用，能预防经期感染。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花性温，能活血化瘀，舒缓情绪，同时具有轻微的消炎作用。长期饮用还能改善肤色，让皮肤更加红润。

3. 桂圆红枣茶：桂圆和红枣都是温补的食材，能补气养血，特别适合经期血量较多的女性。红枣中的维生素C还能增强免疫力，帮助身体抵抗炎症。

4. 金银花茶：金银花是天然的抗菌消炎药材，能清热解毒，预防经期因抵抗力下降而引发的尿道感染或妇科炎症。但体质偏寒的女性需少量饮用。

5. 艾叶茶：艾叶有温经散寒的作用，能缓解宫寒引起的痛经，同时也有一定的抗菌效果。不过艾叶味道较苦，可以加入少量红糖调味。

饮用这些小贴士：
• 避免空腹饮茶，以免刺激肠胃。
• 经期前两天可以适当多喝，后期减少量。
• 如果体质特别虚寒或经血量过大，建议咨询中医后再饮用。

选择适合自己的茶饮，让经期也能过得舒适又健康！