支气管炎作为一种常见的呼吸道疾病，常伴随咳嗽、痰多、胸闷等症状，困扰着许多患者。除了药物治疗外，自然界中具有抗菌消炎功效的茶饮，也能辅助缓解不适。今天，我们就来聊聊几款经中医验证的茶饮，帮助您舒缓支气管炎的不适。

首先推荐的是金银花茶。金银花自古被誉为“清热解毒第一花”，其富含的绿原酸和木犀草苷具有显著抗菌作用。取5克干燥金银花，用90℃热水冲泡5分钟，每日饮用2-3次，能有效抑制呼吸道病菌繁殖，缓解咽喉肿痛。

其次是鱼腥草茶，这款茶饮在南方民间广泛应用。鱼腥草中的癸酰乙醛（鱼腥草素）是其抗菌核心成分，对肺炎链球菌等病原体有抑制作用。将新鲜鱼腥草30克洗净切段，加水煮沸后转小火煮10分钟，滤渣后调入适量蜂蜜，微苦回甘的口感更适合日常饮用。

若伴有粘稠痰液，桔梗甘草茶是理想选择。桔梗中的皂苷成分能稀释痰液，搭配甘草的抗炎作用，可减轻支气管黏膜水肿。取桔梗6克、生甘草3克，用养生壶煎煮20分钟，午后饮用效果最佳。

需要提醒的是，茶饮疗法需长期坚持才能见效，急性发作期仍需及时就医。不同体质对草药反应各异，孕妇及脾胃虚寒者饮用前最好咨询中医师。这些天然茶饮虽温和，但搭配规律作息和清淡饮食，才能让呼吸更顺畅。