月经期间，女性的身体较为敏感，容易受到细菌感染或炎症困扰。选择合适的茶饮不仅能舒缓不适，还能起到抗菌消炎的作用。以下推荐几种适合月经期间饮用的茶，帮助缓解不适，同时增强抵抗力。

1. 姜茶

姜茶是月经期间的经典选择，生姜中的姜辣素具有强大的抗菌和抗炎特性。一杯热姜茶不仅能暖宫驱寒，还能缓解痛经，同时帮助抑制细菌滋生。建议选择新鲜生姜切片煮水，加入适量红糖调味，口感更佳。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶不仅香气怡人，还具有活血化瘀、调节内分泌的作用。玫瑰中的多酚类物质能有效对抗炎症，舒缓情绪波动。月经期间饮用，既能改善肤色，又能减少盆腔充血带来的不适感。

3. 金银花茶

金银花被誉为“天然抗生素”，其绿原酸成分具有显著的抗菌消炎效果。对于月经期间容易出现的尿路感染或轻微炎症，金银花茶是不错的选择。但体质偏寒的女性不宜过量饮用。

4. 红枣枸杞茶

这款茶饮补血养颜，适合气血虚弱的女性。红枣中的环磷酸腺苷能增强免疫力，枸杞则富含抗氧化成分，两者搭配可温和调理身体，间接提升抗炎能力。

饮用小贴士：

• 避免空腹饮茶，尤其是性寒的茶类
• 月经量过大时减少活血类茶饮的摄入
• 保持茶水温度适宜，过烫会刺激黏膜

需要提醒的是，若出现严重炎症症状，应及时就医，茶饮只能作为辅助调理手段。每个人的体质不同，建议根据自身情况选择合适的茶饮。