扁桃体发炎是许多人都会遇到的常见问题，尤其是在季节交替或免疫力下降时。除了药物治疗，一些具有抗菌消炎功效的茶饮也能帮助缓解不适，甚至加速康复。以下是几种经过验证的天然茶饮，适合在家尝试。

1. 金银花茶

金银花自古就是清热解毒的良药，其抗菌消炎的效果尤其显著。现代研究也证实，金银花中的绿原酸等成分能抑制多种细菌和病毒。冲泡时取5-10朵干金银花，用沸水焖泡5分钟，可加入少量蜂蜜调味。每天饮用2-3次，能有效减轻咽喉肿痛。

2. 菊花茶

菊花不仅明目，还具有抗炎作用。杭白菊或野菊花中的黄酮类物质能缓解扁桃体充血。搭配枸杞一起冲泡，既能增强免疫力，又能改善口感。注意体质虚寒者不宜长期饮用。

3. 薄荷绿茶

薄荷的清凉感来自薄荷醇，这种成分能局部麻醉咽喉，缓解疼痛；绿茶中的茶多酚则是天然抗菌剂。建议用新鲜薄荷叶与绿茶同泡，热饮冷饮皆可，对化脓性扁桃体炎特别有效。

饮用小贴士：

• 所有茶饮温度不宜过烫，避免刺激发炎组织
• 症状严重时仍需及时就医，茶饮仅作为辅助手段
• 连续饮用不宜超过7天，孕妇慎用金银花

这些茶饮在江浙一带民间沿用已久，笔者亲见多位长辈用此法调理急性咽炎。值得注意的是，若出现持续高烧或呼吸困难，务必立即就医。