在现代快节奏的生活中，久坐族已经成为亚健康的高发人群。长时间面对电脑、缺乏运动、饮食不规律……这些不良习惯让身体逐渐陷入“氧化危机”。而抗氧化茶饮的出现，或许能为久坐族的健康带来一线转机。

茶，作为中国传统饮品，其抗氧化功效早已被现代科学所证实。茶叶中富含的茶多酚、儿茶素等活性成分，能够有效清除体内的自由基，减缓细胞氧化损伤。对于久坐族而言，这类茶饮不仅能帮助抵御辐射伤害，还能改善因代谢减缓带来的脂肪堆积问题。

以绿茶为例，它含有的EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯）是公认的强效抗氧化剂。每天饮用2-3杯优质绿茶，不仅能提神醒脑，还能增强血管弹性，这对预防久坐引发的血液循环问题大有裨益。而乌龙茶独特的半发酵工艺，则使其在抗氧化之余，还具有促进脂肪分解的特性，特别适合办公室人群。

值得注意的是，饮用抗氧化茶饮需要掌握正确方法：

• 避免空腹饮茶，以免刺激胃黏膜
• 茶汤不宜过浓，以淡雅清香为佳
• 最佳饮用时间为餐后1小时
• 根据体质选择茶类，体寒者可适量饮用红茶

当然，茶饮只是改善亚健康的辅助手段。要想真正摆脱亚健康困扰，久坐族还需要配合适度运动、规律作息和均衡饮食。不妨在办公间隙，泡一杯清茶，既可以放松心情，又能为健康加分，何乐而不为呢？