现代生活节奏快，很多人因为工作原因不得不长时间久坐，久而久之势必会感到疲劳、精神不振。这时候，一杯富含抗氧化物质的茶饮或许能成为你的“能量补给站”。

茶饮中的抗氧化成分，如茶多酚、儿茶素等，能有效清除体内的自由基，减缓细胞氧化损伤。研究表明，久坐导致的疲劳与氧化应激密切相关，而抗氧化茶饮恰恰可以帮助缓解这一问题。

绿茶是最常见的抗氧化茶饮之一，它不仅含有丰富的茶多酚，还能提神醒脑。如果你觉得单喝绿茶有些单调，可以尝试搭配柠檬或蜂蜜，既能提升口感，还能增强抗氧化效果。

此外，白茶和乌龙茶也是不错的选择。白茶中的抗氧化物质含量较高，且口感清淡，适合长期饮用；乌龙茶则介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，适合不同口味的人群。

当然，喝茶虽然有益，但也不能完全依赖它来缓解疲劳。搭配适量的运动和规律的作息，效果会更佳。久坐时，不妨每隔一小时站起来活动一下，再泡一杯抗氧化茶饮，既能放松身心，又能提升工作效率。

总之，抗氧化茶饮对于缓解久坐疲劳确实有一定帮助，但更重要的是养成健康的生活习惯。选择合适的茶饮，坚持饮用，你会发现自己的身体状态逐渐改善。