泡茶不仅是一种生活艺术，更与个人体质息息相关。许多茶友常问：“我该喝什么茶？”其实答案藏在你的体质里。中医将人体分为九种基本体质，每种体质适合的茶类大不相同。

如果你是阳虚体质（怕冷、手脚冰凉），建议选择全发酵的红茶或黑茶。云南普洱熟茶的温润，正山小种的桂圆香，都能帮你驱散体内寒气。记得有位苏州的茶友，连续喝三年祁门红茶后，冬天再也不需要暖手宝了。

对于阴虚体质（易上火、口干），白茶和绿茶是上选。福鼎白茶的银针清透如露，西湖龙井的豆香沁脾。但要注意！这类茶友最好避开上午空腹饮用，搭配两片鲜百合效果更佳。

最有趣的是痰湿体质（肥胖、舌苔厚）。武夷岩茶堪称“刮油神器”，特别是陈年水仙，有位广东茶商靠它半年减了28斤。冲泡时记得用100℃沸水，前三次快出汤，你会看见茶汤表面浮起一层“茶氲”，那是有效成分在发挥作用。

现在教你个黄金组合：湿热体质喝凤凰单丛配陈皮，气郁体质品茉莉花茶加两粒桂圆，血瘀体质适合玫瑰普洱。记住，好茶喝不对也伤身——有位企业高管天天喝生普降血脂，结果胃病发作，后来改喝三年陈老白茶才好转。

最后提醒：体质会变化！建议每两年用“舌苔+手掌”自测法：晨起观察舌苔颜色，掌心朝上看鱼际处血色。春天测三次取平均值，比任何仪器都准。