孕期饮茶需格外谨慎，但并非所有茶饮都要避而远之。今天分享5款温和暖心的创意茶饮配方，既能满足准妈妈对风味的渴望，又能兼顾安全性，让孕期生活多一份雅致情趣。

1. 红枣陈皮暖身茶
取3颗去核红枣、1小块五年以上新会陈皮，与300ml温水（80℃）焖泡10分钟。红枣自带天然甜味，陈皮理气健脾，尤其适合孕早期反胃时小啜。

2. 苹果肉桂舒心饮
将半个苹果切薄片，搭配1根肉桂棒和2g低咖啡因红茶，用60℃热水浸泡5分钟。苹果果胶能缓解便秘，淡淡肉桂香能舒缓焦虑情绪。

3. 雪梨菊花润喉露
雪梨切块与3朵杭白菊慢火炖煮20分钟，最后撒少许枸杞。这款温润的饮品对缓解孕晚期干咳有奇效，菊花要选用胎菊更温和。

4. 紫苏梅子开胃汤
5片新鲜紫苏叶与2颗盐渍梅子用热水冲开，可加少量蜂蜜调味。紫苏富含天然叶酸，梅子酸香能刺激食欲，适合孕吐严重时饮用。

5. 木瓜牛奶安眠饮
熟木瓜200g与200ml温牛奶用搅拌机打匀，撒上少许焙香杏仁碎。睡前两小时饮用，丰富的色氨酸能改善孕期失眠。

小贴士：所有配方建议现泡现饮，每日饮用量不超过500ml，首次尝试新食材前请咨询医师。