在快节奏的现代生活中，亚健康状态已成为许多人的困扰。中医讲究"药食同源"，今天为大家带来5款源自《本草纲目》等古籍的中药养生茶饮，既保留了茶香韵味，又能温和调理身体。

一、黄芪红枣茶
取黄芪10克、红枣6颗，小火慢煮20分钟。金黄的茶汤透着枣香，特别适合容易疲劳、免疫力低下的人群。明代《寿世保元》记载此方"补气生津，久服轻身延年"。

二、菊花决明子茶
杭白菊5朵搭配炒决明子15克，沸水冲泡后宛如琥珀。办公室用眼过度的朋友饮用时，能感受到眼睛的干涩逐渐缓解，这是古籍中记载的"清肝明目"之效。

三、陈皮山楂茶
新会老陈皮3克配山楂干10片，加入少许蜂蜜。饭后饮用时，酸甜中带着陈皮的醇厚，正是《饮膳正要》里提到的"消食化积"良方。

四、桂圆枸杞茶
桂圆肉8颗与宁夏枸杞15粒同煮，茶汤呈现诱人的玛瑙色。很多女性朋友反馈，连续饮用两周后，手脚冰凉的状况明显改善。

五、茯苓薏米茶
茯苓10克、炒薏米20克文火煎煮，淡淡的谷物香气里藏着祛湿的智慧。雨季时节饮用，能帮助身体排出多余湿气。

这些配方都遵循"君臣佐使"的中医配伍原则，建议根据体质选择1-2款，持续饮用21天为一个调理周期。茶饮虽好，但孕妇及慢性病患者饮用前仍需咨询医师。