在快节奏的现代生活中，焦虑似乎成了许多人的“常客”。一杯温暖的茶，不仅能舒缓身心，还能通过创意搭配带来意想不到的放松效果。今天，我们就来分享5款简单易做的茶叶调饮配方，助你缓解焦虑，找回内心的宁静。

1. 茉莉绿茶柠檬蜜饮

茉莉的芬芳与绿茶的清新完美融合，再加入柠檬的酸甜和蜂蜜的温润，这款饮品能瞬间点亮你的心情。制作方法：将茉莉绿茶用85℃的水冲泡3分钟，加入一片新鲜柠檬和一小勺蜂蜜，搅拌均匀即可。

2. 薰衣草红茶拿铁

薰衣草以其舒缓情绪的功效闻名，搭配红茶的醇厚和牛奶的丝滑，宛如一杯温暖的拥抱。制作方法：将红茶与干燥薰衣草一同冲泡5分钟，滤去茶叶和薰衣草，加入热牛奶和少许蜂蜜调味。

3. 薄荷乌龙冰泡茶

炎炎夏日，一杯冰爽的薄荷乌龙茶能迅速降温又提神醒脑。制作方法：将乌龙茶叶和新鲜薄荷叶放入冷泡瓶中，加入冷水冷藏4小时，饮用时加入冰块和一片柠檬点缀。

4. 红枣桂圆普洱茶

这款茶饮特别适合女性，红枣和桂圆的甘甜与普洱的厚重相得益彰，暖胃又暖心。制作方法：将普洱茶叶与去核红枣、桂圆肉一同煮沸，转小火焖煮10分钟即可。

5. 洋甘菊白茶花果茶

洋甘菊的安抚作用搭配白茶的淡雅，加入少许干花果，视觉和味觉双重享受。制作方法：将白茶与洋甘菊用90℃水冲泡，加入少量玫瑰花干或桂花，静置3分钟后饮用。

这些茶饮不仅制作简单，而且原料易得，可以根据个人口味调整甜度和浓度。每天花10分钟为自己泡一杯特调茶饮，让茶香带走焦虑，带来片刻的宁静与治愈。