最近很多朋友问我，绿茶和决明子搭配到底有没有传说中的刮油效果？作为一个喝了十几年茶的"老茶客"，今天我就用自己的亲身体验来给大家做个真实测评。

先说说我为什么要做这个测试。上个月公司体检，医生说我血脂有点偏高，建议我平时多喝点茶。正好看到网上有人说绿茶配决明子是"刮油黄金组合"，我就决定试试看。

我选用的是明前龙井和安徽特级决明子。每天早上空腹喝一杯，晚上饭后一小时再喝一杯，连续喝了三周。说实话，第一周没什么感觉，就是觉得排便通畅了些。到第二周开始，发现早上起来嘴巴没那么苦了，体重也轻了两斤。

最明显的变化是在第三周。有天中午吃了火锅，按往常肯定要难受一下午，但那天居然没有往常那种油腻感。而且最神奇的是，我平时最爱出油的T区，这几天出油量明显减少了。

不过要提醒大家的是，这个搭配性偏寒，我有个同事跟着我喝了两天就说胃不舒服。所以脾胃虚寒的人最好加点枸杞或者红枣，或者减少决明子的量。

具体怎么泡也有讲究：先放5克绿茶，用80度水冲泡2分钟，然后加入3克决明子，继续泡3分钟。记住第一泡要倒掉，因为决明子表面可能有灰尘。

这一个月下来，我的血脂指标确实有所改善，但要说光靠喝茶就能刮油减肥也不现实。配合适量运动和饮食控制效果会更好。另外睡眠质量也提高了，不知道是不是决明子的安神作用。

最后给想尝试的朋友一个建议：买决明子一定要选颗粒饱满、颜色黄褐的，发黑或者有霉味的千万别买。绿茶最好用当年的新茶，陈茶效果会打折扣。

大家如果有其他搭配心得，欢迎在评论区交流。下期我准备试试绿茶配山楂的效果，感兴趣的可以关注我哦~