酒后头痛是很多人都会遇到的问题，尤其是应酬或聚会后，酒精在体内代谢产生的乙醛会刺激血管和神经，导致头部胀痛不适。这时，一杯温热的绿茶或许能帮你缓解不适，但如何正确饮用才能发挥效果呢？

首先，饮酒后不宜立即喝茶。酒精会刺激胃黏膜，而绿茶中的茶多酚可能加重胃部负担，尤其是空腹时更易引起不适。建议等待30分钟至1小时后，待酒精初步代谢再饮用。

其次，选择淡茶而非浓茶。浓茶中的咖啡因可能加剧脱水，而酒后身体本就处于缺水状态。将3克茶叶（约一小撮）用85℃左右的热水冲泡2分钟，茶汤清亮微绿时饮用最佳，可重复冲泡2-3次。

值得注意的是，绿茶中的茶氨酸和儿茶素具有舒缓神经的作用，能缓解血管痉挛；而维生素C则辅助肝脏分解酒精。可搭配少量蜂蜜（约5毫升）调和，既能补充糖分缓解低血糖，又能保护胃黏膜。

最后，体质虚寒者需谨慎。若酒后出现恶心、冒冷汗等症状，建议改喝红糖姜茶。同时，饮茶后半小时内避免服用解酒药，以免成分相互作用。

记住，绿茶只能作为辅助手段，控制饮酒量才是根本。下次微醺时，不妨试试这杯带着春天气息的解乏茶。