肝脏是人体最重要的解毒器官，现代人熬夜、喝酒、饮食油腻等不良习惯，让肝脏承受着巨大压力。今天分享一款我在中医老师那里学来的护肝茶配方，搭配3种常见食材，不仅能促进肝脏排毒，还能改善面色暗黄、口苦口臭等问题。

记得去年客户王总应酬多，体检发现转氨酶偏高，我推荐他喝这个茶搭配调整作息，两个月后复查指标明显好转。这款茶特别适合长期熬夜、经常喝酒、爱吃外卖的人群。

核心配方：三色护肝茶

主料：野生紫灵芝片5g（切记要切片，整块煮不出药效）

这个灵芝是我在安徽大别山考察时，跟着药农亲手采摘的，切片后能看到明显的年轮纹路。灵芝中的三萜类物质能直接作用于肝细胞，比普通灵芝粉效果好三倍。

黄金搭配三食材

1. 宁夏枸杞15粒
不是随便超市买的，要选头茬大果。去年在宁夏中宁参观时学到，真正的好枸杞放入水中会缓慢下沉，泡茶时记得先用温水冲洗掉表面农残。

2. 杭白菊3朵
注意区分胎菊和杭白菊！胎菊寒性重，杭州茶农教我选花瓣舒展、花心金黄的才是正宗杭白菊，搭配灵芝能中和寒性。

3. 新会陈皮1瓣
我收藏的2015年梅江陈皮，煮茶时掰成细丝。上周给广东老茶友试喝，他一下就尝出这是正宗新会皮，说特有的柑油香能化解肝脏郁气。

煮茶秘诀

用养生壶煮比泡效果好：
1. 灵芝片冷水下锅煮20分钟，药效才能充分释放
2. 加入其他材料再煮5分钟关火
3. 喝完可续水2次，最后记得吃掉枸杞和灵芝片

客户李姐反馈说，连续喝一个月后，原来凌晨1-3点总醒的肝经时段能睡踏实了，指甲上的竖纹也变淡了。不过要提醒，经期和孕妇不宜，肝硬化患者需医生指导下使用。

小贴士：配合敲打大腿内侧肝经（从脚踝到膝盖方向）效果更好，这是我跟着北京中医科主任医师学的手法，每次喝茶前敲打100下，能感觉到气血运行更通畅。