肝脏是人体的重要解毒器官，现代人熬夜、饮酒、高脂饮食等不良习惯，让肝脏承受着巨大压力。今天为大家推荐5种天然茶饮，不仅能帮助肝脏排毒，还能滋养肝细胞，让肝脏更健康。

1. 枸杞菊花茶：养肝明目的黄金搭档

枸杞富含枸杞多糖，能保护肝细胞；菊花则能清热解毒，平肝明目。两者搭配，既能养肝又能缓解眼睛疲劳。

冲泡秘诀：取枸杞10克、菊花5朵，用85℃左右的热水冲泡，闷泡5分钟后饮用。可反复冲泡2-3次。

2. 蒲公英根茶：天然的解毒高手

蒲公英根含有丰富的维生素和矿物质，能促进胆汁分泌，帮助肝脏排出毒素，特别适合经常饮酒或熬夜的人群。

冲泡秘诀：将晒干的蒲公英根切片，取3-5克，用沸水冲泡10分钟。味道微苦，可加入少量蜂蜜调味。

3. 决明子茶：清肝火、降血脂

决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，能帮助降低肝脏脂肪堆积，特别适合血脂偏高的人群。

冲泡秘诀：决明子10克，小火轻炒至微香，再用沸水冲泡。第一次冲泡的水建议倒掉，去除杂质。

4. 玫瑰花茶：疏肝解郁的女士最爱

玫瑰花能疏肝解郁、活血化瘀，特别适合情绪压力大、容易生闷气的女性朋友。

冲泡秘诀：选用干燥的玫瑰花苞5-6朵，用90℃左右的水冲泡，可加入少量红糖调味。

5. 绞股蓝茶：护肝降酶的"南方人参"

绞股蓝含有丰富的皂苷类物质，能降低转氨酶，修复受损肝细胞，被誉为"护肝圣品"。

冲泡秘诀：取绞股蓝3-5克，用沸水冲泡，第一泡建议快速倒掉，第二泡开始饮用。

小贴士：护肝茶饮虽好，但也要注意适量饮用，建议每天1-2杯即可。同时保持规律作息、均衡饮食，才能真正保护好我们的肝脏。