肝脏是人体重要的解毒器官，现代人熬夜、饮酒、压力大等不良生活习惯让肝脏负担加重。想要有效护肝排毒，除了饮用护肝茶外，结合中医按摩手法能事半功倍。今天就为大家分享几种护肝茶的黄金搭配及对应的穴位按摩技巧。

一、菊花枸杞茶+太冲穴按摩

菊花性凉，具有清热解毒的功效；枸杞滋补肝肾，两者搭配适合肝火旺盛的人群。泡茶时取菊花5朵、枸杞10粒，用85℃热水冲泡5分钟。饮用时配合按摩脚背第一、二跖骨结合部前方的太冲穴（肝经原穴），用拇指指腹以画圈方式按压3分钟，能明显缓解眼睛干涩、烦躁易怒等肝火症状。

二、蒲公英根茶+期门穴按摩

蒲公英根含有的蒲公英甾醇能促进胆汁分泌，帮助代谢酒精。取3克蒲公英根切片沸水焖泡10分钟，茶汤微苦回甘。同时用手掌根部顺时针揉按胸部乳头直下第6肋间隙的期门穴（肝之募穴），每次5分钟，特别适合应酬饮酒后解酒护肝。

三、玫瑰陈皮茶+肝俞穴按摩

玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气健脾，这个组合对情绪型肝郁效果显著。选用干玫瑰花蕾8枚、陈皮3克，加300ml沸水冲泡。配合按摩背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸的肝俞穴，家人可用掌根上下推擦至皮肤微热，能改善胸闷、胁痛等气滞症状。

小贴士：建议在饭后1小时饮茶，按摩前可用生姜精油涂抹穴位增强效果。坚持21天就能感受到身体轻盈、睡眠质量提升的变化。记住，护肝需要循序渐进，切不可急于求成哦！