肝脏是人体最重要的解毒器官，承担着代谢废物、分解毒素的重任。现代人熬夜、饮酒、饮食油腻等不良习惯，让肝脏负担日益加重。选择一些天然茶饮辅助护肝，已成为养生达人们的共同选择。

菊花枸杞茶堪称护肝经典搭配。杭白菊性微寒，能清热解毒；宁夏枸杞甘平，滋养肝肾。每天取菊花5朵、枸杞10粒，沸水冲泡3分钟，金黄透亮的茶汤里飘散着淡淡药香。办公室白领王女士分享："连续喝了一个月，体检时转氨酶指标明显改善"。

春季采摘的绿茶也是不错的选择。中国农科院研究发现，龙井茶中的茶多酚能提升肝脏谷胱甘肽过氧化物酶活性30%。但要注意，胃寒者宜搭配3片生姜同泡，既能中和寒性，姜辣素还能刺激胆汁分泌。

云南深山里的野葛根茶近年备受关注。其富含的葛根素能激活肝细胞P450酶系统，就像给肝脏装上"加速器"。茶艺师傅老李建议："切片晒干的葛根与陈皮1:1搭配，文火煮20分钟，解毒效果最佳"。

需要提醒的是，肝硬化患者慎用蒲公英根茶，其强烈的利胆作用可能加重病情。中医专家建议，护肝茶饮要因人而异，配合晚上11点前入睡效果更佳。毕竟，再好的茶饮也只是辅助，规律作息才是根本。