高血压是困扰许多现代人的健康问题，适当饮用一些具有降压功效的茶饮，能起到辅助调节的作用。不过，喝茶降压并非万能，还需结合健康的生活方式。

一、推荐降压茶饮

1. 菊花茶：杭白菊或胎菊为佳，富含黄酮类物质，能扩张血管。冲泡时搭配5-6朵菊花，沸水焖3分钟，菊香清冽回甘。

2. 决明子茶：炒制后的决明子带有淡淡焦香，其大黄酚成分可促进血液循环。注意每日用量不超过10克，长期腹泻者慎用。

3. 山楂荷叶茶：取山楂片5片、干荷叶3克共同冲泡，酸甜中带着草木香。适合饭后饮用，既能降压又助消化。

4. 玉米须茶：农村常见的玉米须晒干后煮水，金黄透亮的茶汤富含钾元素，利尿效果显著。新鲜玉米须需先蒸制杀菌。

二、饮用禁忌需注意

1. 服药后2小时内不宜饮茶，尤其西药可能产生化学反应

2. 脾胃虚寒者少喝菊花茶，可搭配3颗红枣中和寒性

3. 低血压人群不宜过量饮用降压茶，可能引头晕乏力

4. 睡前3小时避免饮茶，茶碱会影响睡眠质量

清晨空腹时建议先喝温水再饮茶，避免刺激胃黏膜。选择适合自己的茶饮，配合低盐饮食和适量运动，才能更好地守护心血管健康。