高血压和心悸是现代人常见的健康问题，长期困扰着许多中老年人。中医认为，这类症状多与肝阳上亢、气血不足有关，而恰当饮茶不仅能舒缓身心，更能起到辅助治疗的作用。今天我们就来聊聊那些既能降压又能缓解心悸的茶饮。

首推菊花茶，特别是杭白菊。菊花性微寒，归肺、肝经，具有平肝明目、清热解毒之效。现代研究表明，菊花含有的黄酮类物质能扩张冠状动脉，每日饮用3-5朵菊花冲泡的茶汤，对缓解头晕目眩、心悸怔忡有显著效果。

其次是罗布麻茶，这款来自新疆的"降压神茶"富含槲皮素和芸香苷。建议选用嫩叶制成的茶品，沸水冲泡后汤色清亮，入口微苦回甘。注意每日饮用量不宜超过3克，可与枸杞搭配以中和寒性。

不得不提的还有莲子心茶，虽然味道极苦，但清心火、安神志的功效尤为突出。取5-8粒莲子心用85℃温水闷泡，适合午后心悸发作时饮用。明代《本草纲目》就有记载其"主心烦、止渴、安心神"的药用价值。

最后推荐合欢花茶，这款带着淡淡甜香的花茶特别适合更年期女性。合欢花含有挥发油和皂苷，能舒缓神经紧张。搭配3-5颗桂圆肉同泡，既能改善睡眠，又能温和调节血压。

需要特别提醒的是，饮茶降压贵在坚持，建议每天分3-4次饮用，避免空腹。若正在服用降压药，饮茶时间应与服药间隔2小时以上。不同体质适合的茶饮有所差异，阴虚体质者应慎用寒性茶品。