最近居家自测血压偏高，很多人会感到焦虑不安，但别急着吃药，先试试这些天然茶饮。老祖宗留下的茶方子里，藏着不少降压的智慧，今天就给大家介绍几款既好喝又有效的好茶。

首推杜仲雄花茶，这可不是普通的茶叶。杜仲树皮本就是中药里的降压圣品，而雄花更是精华所在。取3-5朵用85℃温水冲泡，琥珀色的茶汤带着淡淡药香，连续喝上两周，很多街坊都说舒张压能降5-10个点。记得要买带花萼的，效果才够好。

要说最接地气的，还得是玉米须茶。菜市场买玉米时记得把须子留着，晒干后抓一小把煮水，清甜解渴还能利尿排钠。王阿姨在社区分享会上说，她坚持喝这个配合清淡饮食，三个月后降压药都减半了。不过肾功能不全的朋友要慎用。

白领们最爱罗布麻茶，新疆戈壁滩上的宝贝。茶汤青绿透亮，入口微微发涩后回甘，里面的槲皮素就像天然降压阀。建议上午喝，下午四点后就别喝了，免得影响睡眠。张医师在养生节目里特别提醒，这个茶要买叶底完整的，碎渣多的可能是陈茶。

最后说说决明子菊花茶，老广们的早茶必备。决明子要炒到微焦香，配上杭白菊，降压明目两不误。李大伯说他每天晨练回来喝一壶，头晕症状改善特别明显。注意体质虚寒的人可以加点枸杞调和。

这些茶饮贵在坚持，就像中医说的'欲速则不达'。喝茶期间记得每天同一时段测血压，最好做个记录。如果连续两周高压超过150，还是得及时就医。养生茶是帮手不是药，可别耽误了正经治疗。