高血压和心悸是许多现代人常见的健康问题，尤其是长期熬夜、压力大或饮食不规律的人群。中医认为，适当的茶饮可以辅助调理身体，缓解这些症状。今天，我们就来聊聊几款既能降血压又能改善心悸的茶，它们不仅功效明确，而且口感宜人，适合日常饮用。

首先推荐菊花茶。菊花性微寒，归肝、肺经，具有平肝明目、清热解毒的功效。现代研究证实，菊花中的黄酮类物质能扩张冠状动脉，降低血压，同时舒缓神经紧张，缓解心悸。建议选用杭白菊或黄山贡菊，每次取3-5朵，用90℃左右的热水冲泡，可反复冲泡2-3次。

其次要介绍的是山楂决明子茶。山楂能活血化瘀、降脂降压，决明子则清肝明目、润肠通便。两者搭配，既能稳定血压，又能改善因血压波动引起的心悸。做法很简单：取山楂干10克、决明子15克，加水煮沸后转小火煮10分钟即可。这款茶酸甜适中，饭后饮用效果更佳。

第三款是莲子心茶。莲子心是莲子中的绿色胚芽，虽然味道偏苦，但清心火、安心神的功效显著。对于高血压伴随失眠、心慌的人群特别适合。取2-3克莲子心，加入300毫升热水，焖泡5分钟后饮用。如果觉得太苦，可以加少量蜂蜜调味。

最后推荐罗布麻茶。罗布麻是新疆特有的药用植物，富含槲皮素、芸香苷等成分，临床证实其降压效果显著。同时它能改善心肌供血，减轻心悸症状。每次取5克左右，用沸水冲泡5分钟即可。需要注意的是，罗布麻性凉，体质虚寒者应少量饮用。

需要提醒的是，这些茶饮只能作为辅助调理手段，不能代替药物治疗。如果血压持续偏高或心悸症状严重，一定要及时就医。另外，饮茶时要注意：避免空腹饮用浓茶；睡前2小时不宜饮茶；服用降压药期间要咨询医生是否适合饮茶。

养生贵在坚持，选择适合自己的茶饮，配合良好的生活习惯，才能让身体真正受益。你还知道哪些对高血压和心悸有帮助的茶饮？欢迎在评论区分享你的经验。