高血压作为现代人常见的慢性病，长期服药的同时，许多老中医推崇以茶养生的温和调理方式。今天为大家精选5款经过临床验证的草本茶配方，既能辅助降压又充满自然香气，特别适合中老年朋友日常饮用。

1. 桑叶菊花决明茶
取霜桑叶5克、杭白菊3朵、决明子10克，用85℃热水冲泡后闷盖5分钟。桑叶富含γ-氨基丁酸能扩张血管，搭配菊花清热功效，最适合面红耳赤型高血压者晨起饮用。

2. 杜仲山楂降压茶
野生杜仲叶6片搭配焦山楂5克，加入两片新鲜橘子皮煮沸后转小火炖10分钟。杜仲的京尼平苷能改善动脉弹性，与山楂的黄酮类物质协同作用，饭后饮用助消化又稳血压。

3. 玉米须茯苓茶
新鲜玉米须20克配茯苓薄片15克，冷水下锅煮至沸腾即可。这道带着清甜的茶饮富含钾元素，能促进钠离子排出，特别适合口味偏重的北方人群。

4. 罗布麻五味茶
新疆罗布麻叶8克，搭配枸杞、葛根、丹参、陈皮各3克，用保温杯焖泡30分钟。边疆老人常喝的配方，罗布麻中的槲皮素能平稳降压，配上活血药材效果更佳。

5. 莲心竹叶茶
取莲子心2克配淡竹叶5克，加入1枚掰碎的红枣，反复冲泡至味淡。这道江南传统茶方安神效果显著，尤其适合伴有失眠症状的高血压患者晚间服用。

需要提醒的是，草本茶饮需连续饮用2-3个月才能显现效果，期间切忌擅自停用降压药。不同体质适合不同茶方，建议先咨询中医师再选择。这些天然茶饮不仅降压，更蕴含着老祖宗'茶药同源'的养生智慧。