早晨是一天中血压容易升高的时段，许多高血压患者起床后会感到头晕目眩。选择一款适合空腹饮用的降压茶，不仅能温和唤醒身体，还能帮助稳定血压。以下是几款经过验证的茶饮推荐，既有传统智慧也有现代研究背书。

1. 菊花枸杞茶：东方人的晨间守护

清晨泡一杯金丝皇菊搭配宁夏枸杞，淡雅的菊香中带着丝丝甜味。菊花中的黄酮类物质能扩张冠状动脉，而枸杞富含的甜菜碱可促进血液循环。建议用80℃温水冲泡，避免高温破坏活性成分。

2. 发酵度高的老白茶

五年以上的寿眉老白茶，经过自然发酵产生大量茶多糖。晨起空腹时用陶壶煮饮，茶汤中的氨基丁酸（GABA）能直接作用于神经系统。茶农常说：『三年药，七年宝』，老白茶温和不伤胃的特性尤其适合中老年人。

3. 罗布麻叶茶：草原降压秘方

这种来自内蒙古的野生植物茶，含有槲皮素和芸香苷。当地牧民世代用它来调理血压，冲泡后有独特的草木清香。注意初次饮用要淡泡，体质虚寒者可加入两片生姜平衡药性。

饮用小贴士：所有降压茶都应小口慢饮，配合深呼吸效果更佳。建议饮用后静坐15分钟再进食早餐，让有效成分充分吸收。长期饮用者最好每月测量血压变化，根据体质调整茶方。