对于高血压患者来说，睡前选择一款合适的茶饮不仅能舒缓身心，还能辅助稳定血压。以下是几种经过验证的茶饮，适合在睡前饮用：

1. 菊花茶

菊花茶性微寒，具有平肝明目、清热解毒的功效。其中所含的类黄酮物质能够帮助扩张血管，从而降低血压。睡前喝一杯淡淡的菊花茶，可以缓解一天的疲劳，让身心放松。

2. 决明子茶

决明子茶被誉为“天然的降压药”，其富含的大黄素和决明素能够有效降低血压。此外，决明子还能润肠通便，适合伴有便秘的高血压患者。睡前饮用时，建议搭配少量枸杞，味道更佳。

3. 桑叶茶

桑叶茶中的芦丁和槲皮素具有显著的降压作用，同时还能改善血液循环。长期饮用桑叶茶，对预防心脑血管疾病也有一定帮助。睡前喝一杯温热的桑叶茶，有助于安稳入睡。

4. 莲子心茶

莲子心味苦性寒，具有清心火、降血压的功效。虽然口感略苦，但加入少量蜂蜜或冰糖后，不仅能调和味道，还能增强安神效果。

注意事项：

1. 以上茶饮不宜过浓，尤其是睡前，以免影响睡眠质量。
2. 高血压患者应避免在茶中添加过多糖分，以免增加身体负担。
3. 饮茶辅助降压的同时，仍需遵医嘱服药，不可完全依赖茶饮。