高血压是现代人常见的健康问题之一，除了药物治疗，日常饮食中的调理也至关重要。茶饮作为中国传统养生饮品，其中一些种类已被证实对辅助降血压有一定效果。下面介绍几种适合高血压患者饮用的茶，帮助血压回归正常值。

首先，菊花茶是降血压的经典选择。菊花性凉，具有清热解毒、平肝明目的功效。现代研究发现，菊花中的黄酮类物质能扩张冠状动脉，改善血液循环，从而降低血压。建议选用杭白菊或黄山贡菊，每日用3-5朵冲泡，可搭配少量冰糖调味。

其次，山楂茶也是不错的选择。山楂富含有机酸和黄酮类化合物，能够软化血管、促进胆固醇代谢。临床研究表明，长期饮用山楂茶可帮助降低收缩压和舒张压。自制山楂茶时，可取干山楂片10克，沸水冲泡，饭后饮用效果更佳。

再次，决明子茶对高血压伴有便秘的患者特别有益。决明子含有大黄素等成分，不仅能降血压，还能润肠通便。饮用时可将炒决明子10克用沸水冲泡，待茶汤呈现琥珀色即可饮用。但要注意，脾胃虚寒者不宜过量饮用。

此外，桑叶茶近年来也受到广泛关注。桑叶富含多种氨基酸和矿物质，其中的1-脱氧野尻霉素(DNJ)成分能抑制血糖升高，间接帮助控制血压。建议选用霜降后的桑叶，晒干后切碎泡茶，每日1-2杯为宜。

最后要介绍的是杜仲茶。杜仲被称为"植物黄金"，其皮和叶都含有丰富的杜仲胶，能够增强血管弹性，改善微循环。将杜仲叶5克用85℃左右的热水冲泡，可以反复冲泡3-4次，味道清香回甘。

需要注意的是，这些茶饮只能作为辅助手段，不能替代药物治疗。饮用时应根据个人体质适量调整，最好在医生指导下使用。同时要保持良好作息，控制盐分摄入，才能更好地管理血压。