在快节奏的现代生活中，办公室人群常因久坐、高压和饮食不规律导致血压问题。喝茶作为一种温和的调理方式，既能提神醒脑，又能辅助降血压。以下是几种适合办公室人群的降压茶推荐：

1. 菊花枸杞茶

菊花性凉，富含黄酮类物质，能扩张血管、降低血压；枸杞则补益肝肾，缓解眼疲劳。二者搭配适合长期盯电脑的上班族，冲泡时加3-5朵杭白菊和10粒枸杞，热水闷泡5分钟即可。

2. 决明子绿茶

决明子有“天然降压药”之称，搭配绿茶中的茶多酚，能双向调节血压。但胃寒者需慎用，建议每周饮用3次，每次决明子用量不超过10克。

3. 杜仲雄花茶

杜仲雄花所含的京尼平苷酸能改善微循环，特别适合因压力导致血压波动的职场人群。茶汤呈琥珀色，带有淡淡木质香，午后饮用最佳。

饮用小贴士：

• 避免空腹饮茶，尤其是寒性茶类
• 每日总饮茶量控制在800ml以内
• 配合5分钟颈部伸展运动效果更佳

办公室备一个恒温杯垫，能随时喝到温度适宜的降压茶。坚持饮用2-3个月，配合适度运动，血压会有明显改善。