孕期血糖升高是许多准妈妈们面临的困扰，如何在保证胎儿健康的前提下控制血糖成为关键。选择适合的茶饮既能舒缓身心，又能辅助控糖，但需特别注意成分安全。以下是几种适合孕期饮用、有助稳定血糖且对胎儿无害的茶类推荐：

1. 桑叶茶

桑叶富含天然化合物1-脱氧野尻霉素（DNJ），能抑制肠道吸收糖分。建议选取嫩叶低温烘焙的桑叶茶，每日1-2杯淡饮，避免空腹饮用。明代《本草纲目》早有记载其"止消渴"的功效，现代研究也证实其温和的降糖作用。

2. 玉米须茶

金黄色玉米须煮水代茶饮，是民间流传的控糖良方。其含有的皂苷类物质能促进胰岛素分泌，且利尿作用可缓解孕期水肿。注意选择无农药残留的有机玉米须，煮沸后小火慢炖15分钟效果更佳。

3. 西洋参茶

体质虚弱的孕妈可适量饮用西洋参茶（每日3克以内），其人参皂苷能改善糖代谢，但阴虚火旺者慎用。建议选用切片参，用80℃温水冲泡，避免与萝卜、浓茶同食。

饮用注意事项：

• 每日总饮茶量不超过500ml
• 避免睡前3小时饮用
• 配合餐后1小时饮用效果最佳
• 出现心慌、腹泻应立即停用

北京妇产医院营养科主任李红建议："孕期控糖应以饮食运动为主，茶饮仅作辅助，血糖持续偏高需及时就医。"