对于血糖偏高的人群来说，选择合适的茶饮不仅可以辅助控制血糖，还能享受饮茶的乐趣。市面上宣称具有降血糖功效的茶饮种类繁多，如何科学选购成为关键。

首先，要了解哪些茶类确实有助于血糖管理。研究表明，绿茶中的茶多酚能够抑制糖分吸收，桑叶茶含有的1-脱氧野尻霉素(DNJ)成分能阻断碳水化合物的分解，而苦荞茶富含的芦丁可以改善胰岛素敏感性。这些茶饮通过不同机制发挥作用，但需注意它们只能作为辅助手段，不能替代药物治疗。

选购时需重点关注三个方面：原料产地、加工工艺和检测报告。例如，黄山毛峰绿茶以核心产区的为佳，桑叶茶以霜降后采摘的老叶效果更好。建议选择明确标注无糖、无添加的产品，并查看是否有权威机构的降血糖功能认证。

根据市场反馈和专业评测，以下几个品牌值得参考：天福茗茶的特定工艺绿茶保留了更多活性成分；同仁堂的桑叶茶采用道地药材基地原料；雁门清高苦荞茶通过特殊烘焙工艺激发有效成分。购买时可优先考虑这些具有口碑保障的品牌。

需要特别提醒的是，每个人的体质不同，饮用前建议咨询医师。刚开始饮用时应少量尝试，观察身体反应。同时要配合合理饮食和适量运动，才能达到更好的血糖控制效果。