在现代快节奏的生活中，许多人因为工作压力大、作息不规律而常常感到疲惫不堪。尤其是敏感体质的人群，更容易受到外界环境的影响，出现精神不振、注意力不集中的情况。这时候，一杯温和的草本茶或许能为你带来意想不到的提神效果。

对于敏感体质的人来说，选择草本茶时需要格外谨慎，避免刺激性强的成分。这里推荐一款温和但效果显著的配方：洋甘菊+薄荷+柠檬草。洋甘菊具有舒缓神经的作用，能缓解焦虑；薄荷的清凉感可以瞬间唤醒你的感官；柠檬草则带有淡淡的柑橘香气，能提振精神。

制作方法也很简单：取干燥的洋甘菊5克、薄荷叶3克、柠檬草2克，用90℃左右的热水冲泡5-7分钟。这个温度既能充分释放草本的有效成分，又不会破坏其中的营养物质。建议在早晨或午后饮用，晚上饮用可能会影响睡眠。

值得注意的是，虽然这款茶饮温和，但每个人的体质不同。第一次饮用时建议少量尝试，观察身体反应。如果出现不适，应立即停止饮用。同时，孕妇和哺乳期女性最好在医生指导下饮用。

除了这款配方外，敏感体质的朋友还可以尝试玫瑰花+茉莉花的组合。这两种花茶香气怡人，既能提神又不刺激，特别适合办公室白领在繁忙的工作间隙饮用。