感冒时鼻塞、头昏脑胀的感觉实在让人难受，不仅影响工作效率，连日常休息都成了问题。此时一杯热气腾腾的茶不仅能暖身，还能提神醒脑、缓解鼻塞。下面推荐几款适合感冒时饮用的茶，帮助你快速恢复状态。

1. 生姜红糖茶：生姜具有发汗解表、温中止呕的作用，红糖则可以补血暖身。将生姜切片，加入红糖和热水冲泡，趁热饮用，能迅速缓解鼻塞和头痛。

2. 薄荷茶：薄荷的清凉感能有效疏通鼻塞，提神醒脑。直接用新鲜薄荷叶或干薄荷冲泡，加入少许蜂蜜调味，喝完后会感觉呼吸顺畅许多。

3. 柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C，能增强免疫力，蜂蜜则能润喉止咳。将柠檬切片，加入蜂蜜和温水，感冒时饮用不仅能提神，还能缓解喉咙不适。

4. 紫苏茶：紫苏有解表散寒、行气和胃的功效，特别适合风寒感冒。用新鲜紫苏叶煮水，加入少许冰糖，喝完后身体会微微发汗，鼻塞症状也能得到缓解。

5. 金银花茶：金银花清热解毒，对风热感冒引起的鼻塞、头痛有很好的效果。直接用金银花泡水，清香怡人，提神效果显著。

感冒时除了喝茶，也要注意多休息、多喝水，避免熬夜。如果症状严重，建议及时就医。希望这些茶饮能帮你度过难熬的感冒期！