在繁忙的工作和学习中，很多人都会感到精神疲惫，眼睛酸涩。这时候，一杯合适的茶不仅能提神醒脑，还能缓解眼睛疲劳。那么，哪些茶叶具有这样的双重功效呢？今天，我们就来为大家推荐几款既提神又能护眼的好茶。

1. 绿茶

绿茶是提神醒脑的代表茶类之一，它含有丰富的咖啡因和茶多酚，能够刺激中枢神经系统，帮助提升注意力。同时，绿茶中还含有丰富的维生素A和胡萝卜素，这些成分对缓解眼睛疲劳、保护视力有显著效果。尤其是龙井、碧螺春等名优绿茶，口感清新，适合长时间用眼的人群。

2. 菊花茶

菊花茶在中国传统医学中被誉为“明目茶”，其清肝明目的功效广为人知。菊花富含维生素A和黄酮类化合物，能够有效缓解眼睛干涩、疲劳。搭配枸杞一起冲泡，不仅能提神，还能增强护眼效果，非常适合长时间面对电脑的上班族。

3. 薄荷茶

薄荷茶的清凉口感能够迅速提神醒脑，其独特的香气还能舒缓紧张情绪。薄荷中的薄荷醇具有促进血液循环的作用，能够缓解因用眼过度导致的眼部充血和疲劳。冲泡时加入少许蜂蜜，既能提神又能滋润双眼。

4. 铁观音

铁观音属于半发酵茶，茶性温和，既保留了绿茶的提神效果，又减少了咖啡因对身体的刺激。铁观音中的茶多酚和氨基酸能够帮助放松神经，缓解眼部疲劳。尤其是浓香型铁观音，茶汤醇厚，回甘持久，适合需要长时间集中精力的人群。

5. 决明子茶

决明子茶是中医常用的护眼茶饮，其性微寒，具有清肝明目、润肠通便的功效。决明子中的大黄酚和大黄素能够改善眼部微循环，缓解眼睛疲劳和干涩。冲泡时可加入少量枸杞或菊花，效果更佳。

以上几款茶饮，不仅能够提神醒脑，还能有效缓解眼睛疲劳。大家可以根据自己的口味和体质选择适合的茶饮，让疲惫的身心在茶香中得到放松。