现代人工作压力大，经常熬夜加班，眼睛疲劳、精神不振成了家常便饭。想要提神醒脑还能缓解眼睛疲劳，喝茶是个不错的选择。那么，哪些茶既能让人精神焕发，又能保护眼睛呢？

首先推荐的是绿茶。绿茶含有丰富的咖啡因和茶多酚，能够刺激中枢神经系统，提神醒脑。同时，绿茶中的维生素A和β-胡萝卜素对眼睛有很好的保护作用，能缓解长时间用眼带来的疲劳感。尤其是龙井、碧螺春等名优绿茶，口感清爽，香气怡人，喝上一杯，精神为之一振。

其次是菊花枸杞茶。菊花具有清肝明目的功效，能有效缓解眼睛干涩、疲劳；枸杞则富含胡萝卜素和维生素A，对保护视力很有帮助。两者搭配，既能提神醒脑，又能滋养眼睛，特别适合长时间对着电脑的上班族。

还有一种不得不提的是薄荷茶。薄荷的清凉香气能刺激大脑，让人神清气爽。同时，薄荷中的挥发油成分可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。在昏昏欲睡的下午，泡一杯薄荷茶，既能提神，又能让疲惫的双眼得到舒缓。

最后要介绍的是玫瑰花茶。玫瑰花茶不仅香气迷人，还能疏肝解郁，缓解压力带来的疲劳感。其中含有的维生素C和花青素，对保护视力也有一定帮助。工作间隙喝上一杯，既能放松心情，又能让眼睛得到休息。

这些茶饮都可以根据个人口味调整浓淡，建议不要泡得太浓，以免影响睡眠。另外，喝茶提神的同时，也要注意适当休息，每隔一段时间让眼睛远离屏幕，看看远处的绿色植物，这样效果会更好。