东方美人茶，作为台湾乌龙茶中的珍品，因其独特的蜜香与熟果风味备受茶友喜爱。但对于咖啡因敏感者而言，如何安全饮用这款茶，成为许多人心中的疑问。以下是针对咖啡因敏感人群的实用建议，帮助您既能品味茶香，又避免不适。

首先，东方美人茶的咖啡因含量相对较低。相较于红茶或绿茶，它的发酵程度较高，且经过小绿叶蝉咬食的独特工艺，咖啡因含量通常只有普通茶类的三分之一左右。但这并不意味着咖啡因敏感者可以随意饮用。

建议您在饮用时注意以下几点：选择清晨或午后饮用，避免晚间影响睡眠；第一泡茶建议快速倒掉，因为大部分咖啡因会在前30秒析出；茶汤不宜过浓，冲泡时间控制在1分钟以内为佳；同时可搭配一些小点心，减缓咖啡因吸收。

特别提醒的是，每个人的咖啡因耐受度不同。首次尝试时可先小啜几口，观察身体反应。如出现心悸、头晕等不适症状，应立即停止饮用。孕妇、严重失眠人群建议咨询医生后再决定是否饮用。

东方美人茶不仅是一款饮品，更承载着深厚的茶文化。希望这些建议能帮助咖啡因敏感的朋友，安心享受这款茶中佳品带来的愉悦体验。