在佛教修行中，禅茶一直被视为连接身心的重要媒介。打坐结束后，许多修行者会通过饮用禅茶来帮助身心恢复，这种传统不仅源于茶本身的功效，更与佛教文化密不可分。

禅茶的制作往往遵循古法，选用上等茶叶，如龙井、普洱或铁观音，再配以清净的山泉水。茶叶在沸水中缓缓舒展，仿佛在唤醒沉睡的灵性。饮茶时，修行者需保持专注，感受茶汤从喉咙滑入身体的每一个细微变化。这种专注与打坐时的静心状态一脉相承，有助于延续打坐后的宁静感。

从科学角度而言，茶叶中的茶多酚和氨基酸能够舒缓神经，减轻打坐后的疲劳。尤其是发酵程度较低的绿茶，其清新的香气能提神醒脑，而全发酵的红茶则更适合在冬季暖身。许多人发现，打坐后饮用禅茶，不仅能补充水分，还能让身心更快地回到日常状态。

此外，禅茶仪式本身也是一种修行。从温杯烫盏到分茶品饮，每一个动作都要求修行者全心投入。这种仪式感让饮茶不再只是解渴，而是成为打坐后的另一种冥想方式。许多高僧大德会在茶席间开示佛法，使得禅茶成为传递智慧的载体。

对于现代人来说，即使不在寺庙，也可以在家中布置简单的茶席。选择安静的角落，点燃一支檀香，用十分钟时间专心泡茶、饮茶。这种习惯不仅能帮助巩固打坐的效果，还能在繁忙生活中开辟一处心灵净土。