每逢佳节或聚餐后，不少人因暴饮暴食导致胃胀、反酸甚至隐隐作痛。此时，一杯温热的茶饮不仅能舒缓肠胃，还能帮助消化。那么，究竟喝什么茶能有效缓解这些不适呢？

首先推荐陈皮普洱茶。陈皮理气健脾，普洱熟茶温和醇厚，两者结合能促进胃液分泌，加速肠道蠕动。尤其适合吃了油腻大餐后饮用，茶汤中的金花菌还能分解油脂，减轻胃部负担。

其次，老白茶也是上佳之选。三年以上的老白茶富含黄酮类物质，像温柔的熨斗般抚平胃黏膜炎症。煮茶时加入两片干山楂，酸甜口感更能刺激消化酶分泌，记得茶汤要煮得浓淡适宜，过浓反而刺激胃酸。

若出现烧心感，不妨试试桂花红茶。福建正山小种搭配广西金桂，红茶的多酚氧化物能在胃部形成保护膜，桂花则能中和胃酸。冲泡时水温控制在85℃，避免高温破坏桂花精油。

最后提醒，胃部不适时切忌空腹饮茶，可搭配烤馒头片或苏打饼干食用。若症状持续超过8小时，建议及时就医，饮茶只能作为辅助手段。