现代人因为工作原因，常常需要久坐，久而久之就容易出现腰背酸痛的问题。除了调整坐姿和适当运动外，喝茶也是一种非常有效的缓解方式。那么，喝什么茶能有效缓解久坐引起的腰背酸痛呢？

首先，红茶是不错的选择。红茶性温，能够促进血液循环，帮助缓解肌肉疲劳。尤其是添加了生姜的红茶，生姜的辛辣成分可以驱寒暖身，进一步舒缓腰背的酸痛感。每天下午喝一杯红茶，既能提神醒脑，又能放松肌肉。

其次，普洱茶也有很好的效果。普洱茶中的茶多酚和咖啡碱能够帮助分解体内多余的脂肪，同时促进新陈代谢，减轻身体的负担。长期饮用普洱茶，不仅能缓解腰背酸痛，还能帮助消化和降脂。

另外，菊花茶也是缓解腰背酸痛的良品。菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，特别适合长时间对着电脑的上班族。菊花茶可以帮助放松紧张的神经，缓解因久坐导致的肌肉僵硬。

最后，桂圆红枣茶也是一种非常好的选择。桂圆和红枣都是补气养血的食材，能够改善气血不足引起的腰背酸痛。尤其是女性朋友，喝桂圆红枣茶不仅能缓解疲劳，还能美容养颜。

当然，喝茶虽然有助于缓解腰背酸痛，但也不能完全依赖。平时还是要多注意坐姿，每隔一小时起来活动一下，配合适当的运动，才能从根本上解决问题。