宿醉后，头疼欲裂、口干舌燥，整个人都不在状态。这时候，一杯合适的茶配上恰当的茶点，不仅能缓解不适，还能护肝醒神。下面为大家推荐几款经典的茶膳搭配，助你快速恢复元气。

1. 蜂蜜柚子茶+小米粥：蜂蜜柚子茶酸甜可口，富含维生素C和果胶，能促进酒精代谢；搭配清淡养胃的小米粥，既能护肝又能缓解胃部不适。

2. 菊花枸杞茶+南瓜饼：菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，两者搭配能有效缓解宿醉后的头晕目眩；配上软糯的南瓜饼，既补充能量又不会加重肠胃负担。

3. 普洱茶+山药糕：普洱茶被誉为'解酒第一茶'，其丰富的茶多酚能加速酒精分解；搭配健脾益胃的山药糕，双重护肝效果更佳。

4. 薄荷绿茶+绿豆糕：薄荷的清凉能提神醒脑，绿茶的抗氧化成分有助于肝脏解毒；配上清热解毒的绿豆糕，特别适合夏季宿醉后食用。

5. 红枣桂圆茶+核桃酥：这款茶饮能补血养气，改善宿醉后的气血不足；搭配富含不饱和脂肪酸的核桃酥，有助于修复肝细胞。

记住，宿醉后饮茶要温饮慢啜，避免空腹饮浓茶。这些搭配不仅美味，更能帮助你快速恢复状态，让身体重新焕发活力。