白茶，作为中国六大茶类之一，以其清淡雅致的口感和独特的养生功效深受茶友喜爱。而罗汉果，则是秋季润喉的佳品。将白茶与罗汉果巧妙搭配，不仅能提升茶的韵味，还能发挥润喉、降火的功效，尤其适合干燥的秋季饮用。

首先，选择优质的白茶是关键。建议使用三年以上的老白茶，如寿眉或白牡丹，因其经过时间沉淀，茶性温和，煮后口感醇厚，与罗汉果的甜味相得益彰。罗汉果则以广西产的最佳，果大饱满，甜味纯正。

煮茶步骤：
1. 取5克老白茶，掰开半个罗汉果（约5克），用清水冲洗表面浮尘。
2. 将茶叶与罗汉果放入壶中，加入500毫升冷水，大火煮沸后转小火慢煮5分钟。
3. 关火后焖2分钟，让茶汤充分吸收罗汉果的甜味与营养成分。
4. 过滤茶渣后即可饮用，可根据个人口味添加少许蜂蜜或枸杞。

秋季饮用建议：
1. 最佳时段：午后或傍晚饮用，既能缓解秋燥，又不会影响睡眠。
2. 搭配禁忌：避免与寒性食物（如螃蟹、苦瓜）同食，体质虚寒者可加入两片生姜同煮。
3. 保存方法：煮好的茶汤建议2小时内饮用完毕，未用完的罗汉果需密封防潮。

这款茶饮特别适合教师、主播等用嗓频繁的人群，也是家庭秋季养生的贴心选择。茶汤呈琥珀色，入口绵柔，罗汉果的天然甜味与白茶的花蜜香交织，回味悠长。连喝三天，咽喉干痒症状明显改善。