春暖花开时节，万物复苏，却也容易因气候变化引发身体不适。此时，一杯融合白茶与蒲公英根的养生茶饮，不仅能舒缓喉咙肿痛，还能帮助身体排出冬季积攒的湿热。

白茶，作为中国六大茶类之一，以其自然的萎凋工艺保留了丰富的茶多酚和黄酮类物质。而蒲公英根，则是民间流传已久的‘天然抗生素’，两者搭配煮饮，消炎效果倍增。

具体做法很简单：取5克白牡丹或寿眉白茶，搭配10克晒干的蒲公英根，先用冷水冲洗干净。将材料放入养生壶中，加入800毫升山泉水，大火煮沸后转小火慢煮15分钟。茶汤会呈现出琥珀般的色泽，带着白茶特有的蜜香和蒲公英根的微苦回甘。

饮用时可以加入一小块冰糖调味，但糖尿病患者建议原味饮用。最佳饮用时间是午后，此时人体阳气最盛，有利于药效吸收。连续饮用3-5天，能明显感觉到咽喉不适的缓解。

春季养生还要注意‘三防’：防过敏、防湿邪、防风邪。建议搭配适量运动，比如晨起打一套八段锦，帮助阳气生发。饮食上可多吃荠菜、香椿等时令野菜，它们与白茶蒲公英茶一样，都是大自然赐予我们的春季养生佳品。

需要提醒的是，蒲公英性寒，体质虚寒者应减少用量或加入两片生姜中和。孕妇和经期女性慎用此方。若症状持续未缓解，还请及时就医。