信阳毛尖作为中国十大名茶之一，以其独特的清香和甘醇口感深受茶友喜爱。然而，许多人在享受这款绿茶的同时，也会关心它对睡眠的影响。

茶叶中含有咖啡因，这是一种能够刺激中枢神经系统的物质，具有提神醒脑的作用。信阳毛尖作为绿茶，其咖啡因含量虽不及红茶或黑茶高，但仍然存在。因此，如果在晚上饮用，尤其是敏感体质的人群，可能会感到难以入睡。

不过，每个人的体质不同，对咖啡因的耐受程度也有差异。有些人即使晚上喝茶，睡眠也不会受到太大影响；而有些人则可能因为一杯茶而辗转反侧。因此，建议容易失眠的朋友，尽量避免在睡前3-4小时内饮用信阳毛尖。

如果你想享受信阳毛尖的美味，又担心影响睡眠，可以选择在白天饮用。早晨或午后泡上一杯，既能提神醒脑，又不会干扰夜间的休息。此外，冲泡时间短一些（如1-2分钟）也能减少咖啡因的释放量，降低对睡眠的潜在影响。

总的来说，信阳毛尖是否影响睡眠因人而异。了解自己的身体反应，合理安排饮茶时间，就能在享受茶香的同时，拥有良好的睡眠质量。