哺乳期的妈妈们常常会遇到一些小烦恼，比如喉咙发炎、牙龈肿痛等不适症状，但又担心喝茶会影响母乳质量。别担心，今天我们就来聊聊几款既能消炎抗菌，又不会影响母乳的天然茶饮。

首先推荐的是金银花茶。金银花自古就是清热解毒的良药，它含有丰富的绿原酸等抗菌成分，能有效缓解咽喉肿痛。冲泡时取3-5朵干花，用80℃温水浸泡5分钟，淡淡的清香不仅不会影响母乳，反而能帮助妈妈放松心情。

其次是菊花枸杞茶。杭白菊具有消炎明目功效，搭配补气血的枸杞，特别适合熬夜哺乳的妈妈。注意选择胎菊，其寒性较弱，每天1-2朵即可。记得第一泡要快速倒掉，这样能去除部分农残。

最后要介绍的是陈皮普洱茶。五年以上的陈皮搭配熟普，既能消食化积，其中的柑橘类黄酮还有抗菌作用。建议在饭后饮用，茶汤要泡得清淡些，避免茶叶中的鞣酸影响铁质吸收。

需要特别提醒的是：1）所有茶饮都应温热饮用，避免刺激肠胃；2）每日总量控制在500ml以内；3）如果出现宝宝过敏症状要立即停用。其实最好的消炎方式是保证充足睡眠，这些茶饮只是辅助哦！