感冒咳嗽是每个人都可能遇到的问题，尤其在季节交替时，不少人都会为此困扰。与其依赖药物，不如试试天然的抗菌茶饮，既能舒缓症状，又能增强免疫力。

在中国传统医学中，许多茶饮都被认为具有抗菌消炎的功效。例如，金银花茶就是一种经典的抗菌茶饮。金银花性寒，能清热解毒，对咽喉肿痛、咳嗽有显著效果。冲泡时，取5-10克金银花，用沸水浸泡5分钟即可饮用。

另一种备受推崇的茶饮是罗汉果茶。罗汉果富含天然甜味剂和多种抗氧化物质，不仅能润肺止咳，还能抑制细菌生长。将半个罗汉果掰碎，加入热水冲泡，味道甘甜，老少皆宜。

如果咳嗽伴有痰多症状，可以尝试陈皮普洱茶。陈皮有理气化痰的作用，而普洱茶的益生菌有助于调节肠道菌群，间接增强免疫力。建议选用5年以上的熟普洱，加入3-5克陈皮一起冲泡。

需要注意的是，虽然这些茶饮天然安全，但也要根据体质选择。体质虚寒者不宜过量饮用金银花茶，可以适当加入几片生姜调和。同时，如果症状持续加重，还是要及时就医。

这些茶饮不仅能缓解感冒咳嗽，平时饮用还能起到预防作用。将它们纳入日常养生习惯，让身体自然增强抵抗力，远离疾病困扰。