胃酸反流是许多人常见的困扰，尤其是饮食不规律或压力较大时容易发作。而具有抗菌消炎作用的茶饮，不仅能帮助抑制胃部有害菌，还能舒缓胃部不适。搭配一些天然食材，效果更佳。

首先推荐金银花茶，它含有绿原酸等抗菌成分，能缓解胃部炎症。搭配陈皮一起冲泡，陈皮的挥发油可促进消化液分泌，中和胃酸，减轻烧心感。冲泡时金银花3克、陈皮2克，用90℃热水闷泡5分钟，饭后饮用效果最佳。

其次是蒲公英根茶，其丰富的菊粉能调节肠道菌群。建议搭配红枣和生姜片，红枣补脾和胃，姜辣素能抑制胃酸过度分泌。取蒲公英根5克、去核红枣2颗、生姜薄片3片，煮沸后转小火煮10分钟，每天1杯即可。

若反流伴有咽喉灼热，可尝试绿茶搭配蜂蜜。绿茶中的儿茶素能抑制幽门螺杆菌，蜂蜜则形成保护膜。注意绿茶需用80℃以下温水冲泡，待温度降至60℃再加入1小勺蜂蜜，避免高温破坏活性成分。

最后提醒，这些茶饮需持续饮用1-2周才能显效，期间避免辛辣、油腻食物。若症状严重，仍应及时就医。