肠胃炎症是现代人常见的健康问题之一，许多人会选择药物来缓解症状，但长期使用药物可能会带来副作用。相比之下，抗菌茶饮不仅能够温和地调理肠胃炎症，还能避免药物的副作用，是一种更为健康的选择。

首先，我们来说说金银花茶。金银花自古以来就被誉为“天然的抗生素”，其抗菌消炎的效果非常显著。对于肠胃炎症，金银花能够有效抑制肠道中的有害细菌，同时保护有益菌群，帮助恢复肠胃的平衡。冲泡时，取5-10克干金银花，用沸水浸泡5分钟即可饮用。每天1-2杯，坚持一周，炎症症状会明显减轻。

其次是蒲公英茶。蒲公英不仅是一种野菜，更是一味中药。它富含多种活性成分，能够清热解毒、消炎杀菌。对于因饮食不当或细菌感染引起的肠胃炎症，蒲公英茶能够温和地缓解不适。制作方法也很简单：将晒干的蒲公英根或叶用热水冲泡，静置10分钟后饮用。需要注意的是，蒲公英性寒，脾胃虚寒的人可以加入几片生姜中和寒性。

再来是绿茶。绿茶中的茶多酚具有强大的抗菌作用，能够抑制多种致病菌的生长。同时，绿茶还能促进肠道蠕动，帮助排出毒素。对于轻微的肠胃炎症，每天饮用一杯淡绿茶（不宜过浓）可以起到很好的调理作用。但需注意，绿茶中含有咖啡因，晚上饮用可能会影响睡眠。

最后推荐的是陈皮茶。陈皮是晒干的橘子皮，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。对于因湿气重或消化不良引起的肠胃炎症，陈皮茶能够温和地缓解症状。将陈皮撕成小块，用沸水冲泡，加入少许蜂蜜调味，不仅口感好，效果也更佳。

总的来说，抗菌茶饮是一种温和且有效的调理肠胃炎症的方法。但需注意的是，如果症状严重或长期未缓解，应及时就医，茶饮只能作为辅助调理的手段。