感冒咳嗽是秋冬季节的常见病症，很多人习惯依赖抗生素或止咳药，殊不知天然茶饮中藏着老祖宗的智慧。今天要介绍的几款抗菌茶饮，不仅能舒缓咽喉不适，其特有的活性成分更能像‘天然消炎药’般温和调理身体。

首推金银花薄荷茶，采摘未开花的金银花苞与新鲜薄荷叶沸水冲泡，淡雅的草木香中藏着绿原酸与挥发油的双重抗菌力。广东民间常用它搭配蜂蜜缓解小儿夜咳，茶汤入喉时薄荷的清凉感能瞬间抚平喉部刺痒。

若咳嗽伴有黄痰，不妨尝试鱼腥草雪梨茶。川贵地区流传的方子会将鱼腥草根晒干研磨，与雪梨块同煮15分钟。鱼腥草素被称为‘植物抗生素’，配合雪梨的滋阴润燥，特别适合燥热型咳嗽。需要注意的是孕妇应慎用此方。

老茶客最熟悉的陈年白茶也是隐藏高手。五年以上的白牡丹茶叶富含茶多酚与黄酮类物质，温水慢泡出的茶汤呈琥珀色，入口绵柔却能有效抑制呼吸道病菌繁殖。福建福鼎当地人有‘三年为药，七年为宝’的说法，感冒初期连饮三日效果最佳。

这些茶饮虽有效却非神药，若症状持续或发热，仍需及时就医。最后提醒：冲泡抗菌茶时建议使用85℃左右热水，高温会破坏部分活性成分；饮用后半小时内避免进食，让黏膜充分吸收有效物质。