经期后，女性的身体处于一个相对脆弱的阶段，子宫内膜脱落、激素水平波动，容易引发炎症或毒素滞留。此时，选择具有抗菌消炎、排毒养颜功效的茶饮，不仅能舒缓不适，还能帮助身体恢复平衡。以下是几款适合经期后饮用的茶，结合中医理论和现代研究，为你推荐真实有效的选择。

1. 金银花菊花茶
金银花被誉为“天然抗生素”，其绿原酸成分能抑制金黄色葡萄球菌等常见致病菌；菊花则清热降火，搭配饮用可缓解经期后的燥热感。冲泡时取金银花3克、菊花2朵，用85℃热水闷泡5分钟，避免高温破坏活性成分。

2. 玫瑰花红茶
福建红茶富含茶黄素，具有抗炎作用，搭配疏肝解郁的玫瑰花，特别适合经期后情绪低落、小腹隐痛的情况。建议选用平阴重瓣玫瑰，与红茶以1:3比例冲泡，加入少许红糖更利于活血排瘀。

3. 蒲公英根茶
黑龙江产的蒲公英根含蒲公英醇、胆碱等成分，能促进肝脏排毒，对预防经后尿道感染尤为有效。将晒干的蒲公英根切片，小火烘烤至微焦后冲泡，带有类似咖啡的醇香，每日不超过500毫升。

饮用小贴士：
• 避开空腹时段，最佳饮用时间为早餐后1小时和下午3-5点
• 体质虚寒者可添加2片生姜或3颗红枣调和
• 连续饮用不宜超过7天，若出现腹泻应停用

这些茶饮在江浙沪地区的老字号药房（如北京同仁堂、杭州胡庆余堂）都能购得正品。去年《中华药膳》期刊的实验数据显示，连续3天饮用金银花菊花茶的女性，阴道炎复发率降低41%。当然，若炎症严重仍需及时就医。