在经期，许多女性都会遇到不适症状，比如腹痛、疲劳和情绪波动。这时候，一杯温暖的抗菌消炎茶饮不仅能舒缓身心，还能帮助缓解不适。下面介绍几款天然茶饮配方，既能抗菌消炎，又适合经期饮用。

1. 姜枣茶

生姜具有强大的抗菌和抗炎作用，红枣则能补血养气。将3片新鲜生姜和5颗红枣切片，加入500毫升水中煮沸，转小火煮10分钟即可。这款茶饮不仅能暖宫驱寒，还能缓解经期腹痛。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花不仅香气怡人，还具有抗菌和舒缓情绪的功效。取10克干燥玫瑰花，用80℃左右的热水冲泡5分钟。经期饮用可以缓解焦虑和烦躁，同时帮助减少炎症。

3. 金银花薄荷茶

金银花是天然的抗菌剂，薄荷则能舒缓肠胃不适。将5克金银花和3克薄荷叶混合，用沸水冲泡8分钟。这款茶饮清爽宜人，适合经期食欲不振时饮用。

4. 桂圆枸杞茶

桂圆和枸杞都是温补的食材，能改善经期虚弱状态。取10颗桂圆肉和15粒枸杞，用热水冲泡15分钟。这款茶饮甘甜可口，能补充能量，同时具有温和的抗菌效果。

饮用小贴士：

• 经期饮茶温度不宜过烫
• 建议在上午或下午饮用
• 每种茶饮每天不超过2杯
• 体质特殊者建议咨询中医师

这些天然茶饮既温和又有效，比起药物更适合经期调理。坚持饮用，你会发现经期不适明显减轻，整个人也会感觉更加舒适。