鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等，严重时甚至会影响日常生活。除了药物治疗，一些具有抗菌消炎作用的茶饮也能帮助缓解鼻炎症状。下面推荐几款天然茶饮，不仅口感宜人，还能辅助改善鼻炎问题。

1. 金银花茶：金银花被誉为“天然抗生素”，富含绿原酸和木犀草素，能有效抑制细菌和病毒的繁殖。冲泡时取5-10克干金银花，用沸水闷泡10分钟，每日饮用1-2次，可减轻鼻腔炎症。

2. 菊花茶：菊花中的黄酮类化合物具有抗炎和抗氧化作用，尤其适合因过敏引起的鼻炎。搭配少量蜂蜜，不仅能舒缓咽喉不适，还能增强免疫力。建议选择杭白菊或胎菊，效果更佳。

3. 绿茶：绿茶中的茶多酚和儿茶素能抑制金黄色葡萄球菌等常见致病菌。轻度发酵的绿茶（如龙井、碧螺春）抗菌效果更显著。冲泡时水温不宜过高，80℃左右最佳，避免破坏有效成分。

4. 薄荷茶：薄荷的挥发油成分（如薄荷醇）能快速缓解鼻塞，其清凉感还能舒缓鼻腔黏膜的肿胀。可搭配少量生姜片煮沸，对风寒型鼻炎尤为有效。

需要注意的是，茶饮疗法作为辅助手段，不能完全替代药物治疗。若症状持续两周以上或伴随发热，应及时就医。此外，体质虚寒者应避免过量饮用菊花、金银花等寒性茶饮，孕妇饮用前也需咨询医生。

小贴士：冲泡时建议使用玻璃或陶瓷器皿，避免金属器具影响茶汤品质；饮用后可用剩余茶汤的热气熏蒸鼻腔，帮助疏通鼻窦。