在现代职场中，久坐办公室已成为许多人的常态，随之而来的是各种亚健康问题，如疲劳、免疫力下降和皮肤暗沉等。这些问题的背后，往往与体内自由基的积累有关。而抗氧化茶，因其富含多酚类物质，成为缓解这些问题的热门选择。

茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分，具有强大的抗氧化作用。它们能中和体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损害。长期饮用抗氧化茶，不仅能帮助改善肌肤状态，还能提升身体的整体免疫力。

以绿茶为例，其抗氧化能力尤为突出。研究表明，每天饮用3-4杯绿茶，可以有效降低体内氧化应激指标。此外，乌龙茶和普洱茶也是不错的选择，它们不仅在抗氧化方面表现优异，还能促进消化，缓解久坐带来的肠胃不适。

饮用抗氧化茶时，建议选择新鲜茶叶，避免过度冲泡。水温控制在80-90摄氏度为宜，以免破坏茶叶中的活性成分。同时，搭配适量的运动，效果会更为显著。

当然，茶饮只是辅助手段，保持良好的作息和饮食习惯同样重要。但对于忙碌的上班族来说，一杯简单的抗氧化茶，无疑是改善亚健康状态的便捷选择。