孕期是女性生命中非常特殊的阶段，饮食安全尤为重要。茶叶虽好，但孕期饮用需格外谨慎。今天为大家推荐5款既安全又美味的创意茶饮，让准妈妈们在享受茶香的同时，也能获得营养与舒适。

1. 红枣桂圆枸杞茶

这款茶饮温和滋补，特别适合孕早期有轻微贫血症状的准妈妈。将3颗红枣、5颗桂圆肉和一小把枸杞放入杯中，注入85℃左右的热水，浸泡5分钟即可。红枣补血，桂圆安神，枸杞明目，三者搭配不仅能缓解孕期疲劳，还能改善睡眠质量。

2. 柠檬蜂蜜薄荷茶

孕吐是许多准妈妈的困扰。取新鲜薄荷叶5片，用温水冲洗后放入杯中，加入一片新鲜柠檬和一小勺蜂蜜，倒入60℃左右的温水。薄荷的清凉能缓解恶心感，柠檬补充维生素C，蜂蜜则能保护胃黏膜。记得蜂蜜要等水温稍凉后再加入，以免破坏营养成分。

3. 陈皮山楂苹果茶

这款茶饮特别适合孕中期消化不良的准妈妈。将5克陈皮、3片干山楂和一个去核苹果切片，加入500ml清水煮10分钟。陈皮理气健脾，山楂开胃消食，苹果富含膳食纤维，能有效缓解孕期腹胀问题。

4. 洋甘菊茉莉花茶

孕期情绪波动大？试试这款安神花茶。取洋甘菊3克、茉莉花2克，用80℃热水冲泡。洋甘菊具有舒缓神经的作用，茉莉花香气怡人，两者搭配能缓解焦虑情绪，建议在晚间饮用效果更佳。

5. 生姜红枣红糖茶

针对孕晚期常见的四肢冰凉问题，这款暖身茶再合适不过。取3片新鲜生姜、2颗红枣和一小块红糖，加水煮沸后转小火煮5分钟。生姜驱寒暖胃，红枣补血，红糖温补，但要注意控制糖分摄入量。

温馨提示：孕期饮茶要注意控制浓度和饮用量，每天1-2杯为宜。如有特殊情况，建议咨询医生后再饮用。希望这些茶饮配方能为准妈妈们带来舒适愉悦的孕期体验。